Det snöar ute just nu, det bara vräker ner. Hoppas det får ligga kvar denna gång, blir så mycket ljusare då. Jag älskar verkligen snö. Inte blask, utan snö. Önskar jag var bra i ryggen så jag hade kunnat göra snölykta, busat med Fabian i snön. Risken finns att jag inte kan gå ut alls imorgon. Min rygg fixar inte att pulsa i snö eller gå på halt underlag just nu. Jag har dubbar på skorna så är det bara snöfria vägar så är det ju inga problem.

Ryggen är besvärlig just nu, det hugger i skruvarna när jag rör på mig. Det är jobbigt att ta sig upp från sängen.

Benet jag använder för att resa mig upp från magläge till stående är tungt och ryggen hugger när jag reser mig.

Har även förbaskat ont mellan skulderbladen, blir spänningar där iom de övriga ryggproblemen och just nu är det ju svårt att ta sig till en massör.

Jag har en liten massageboll med taggar på som jag lägger mig på, det lindrar värken litegrann iaf.

 

EllinorO

10 januari 2012 00:07

Har du testat spikmatta. Det kanske skulle vara nått för dig? Jag tänker på dina skulderblad. Så där får jag också i mina skulderblad. Jag har en träningsövning för skulderbladen som fungerar jättbra. sedan brukar jag göra en " sittande övning" där jag mjukar upp mina skulderblad på morgonen.
Jag rullar axlarna, sträcker halsen åt höger och vänster och sätter händerna på axlarna och gör runda rörelser med armarna. Jag har även armarna rakt fram och drar tillbaka skulderbladen för att få dem att mjukas upp. Jag andas in med näsan och ut med munnen under tiden är toppenrörelser.

http://olssonskrypin.blogspot.com/2011/12/sjukgymnastikprogram-dag-1-for.html

här är mitt träningsprogram för skulderbladen. Du ligger ner med ryggen i marken, magen spänd och benen böjda. Sedan har du armen rakt upp med en handel i. Du ska sedan lyfta upp skuldran mot himmlen och ge en nudge med hanteln. Ungefär som du förlänger ett slag. Den övningen är grym när det kommer till att göra ryggen mjukare. Jag har även en speciell tens position som hjälper mot skuldrorna.

Är det på ena sidan eller båda?
Jag kan försöka leta reda på bilden så du får se och kan sätta tens ifall du har det på skuldrorna.

Kram

Har du tens.

http://olssonskrypin.blogspot.com

 

EllinorO

10 januari 2012 12:19

Åh jag hade från början bara i ena skulderbladet jag med. Gjorde apa ont. Jag ska leta reda på bilden som ortopedens sjukgymnast gjorde i ordning sist jag låg inne. Den tog precis där jag hade ont och smärtan försvann. Den är grym. Jag ska bara leta reda på den först och lägga in det som ett blogginlägg så får du se på den.
Jag ska försöka hinna göra det idag om jag hittar bilden.

Det är bra om man hjälps åt.

http://olssonskrypin.blogspot.com

 

EllinorO

10 januari 2012 12:48

Här är hur man sätter tensen och lite andra tipps om bröstryggssmärtan.
http://olssonskrypin.blogspot.com/2012/01/hur-man-far-bort-smartan.html

http://olssonskrypin.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har det äntligen kommit en massa snö, jag älskar verkligen det vita landskapet och hur tyst det blir runt omkring. Så härligt ljust och fint. Fick dock känna på att mina muskler kanske inte riktigt var redor för att pulsa i snön och definiti...

Rörligare dag för dag   Kommer hela tiden på mig själv med att jag faktiskt blir rörligare och rörligare för varje dag som går att saker blir mindre och mindre jobbigt. Var och hälsade på mormor i helgen och min sambo påpekade att jag tog mig u...

Usch vad jag är hösttrött eller vinterdeprimerad eller vad man nu ska säga. Känner att jag inte har lust med nåt alls. Det är bara mörkt och trist just nu. Mörkt när man går till jobbet och mörkt när man slutar. Solen har inte synts till på flera...

Skaffade ju en liten Bullmastiffvalp- Bubba Bubba har nu växt till sig lite från att ha vägt nästan 6kg till att bli 28kg lätt, han är en liten tunnis med låånga ben han är nu 6 månader gammal. Han är verkligen minstingen i kullen, väger nästa...

Nu har det gått 1år sedan operationen och jag måste säga att tiden verkligen har sprungit iväg.Trodde aldrig att tiden skulle gå så här fort. Ryggen är nog nu ca 75% bättre än innan operation. Jag har fortfarande ont men det är mest när jag sitte...